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闪腰后不要随意的按摩,认清3个原因,进行护理

在生活中,你有没有遇到过这个情况?你是上班族,长时间的伏案工作,对着电脑,突然间站起身来伸懒腰,听到腰部传来响声,你甚至都不能动了,因为你的腰闪了;你是从事体力劳动的工人,在弯腰搬运东西的时候,突然间腰部传来响声,你说糟了,腰被闪了。甚至有些人,只是打了一个喷嚏,都会出现闪腰的情况。

闪腰,是生活中常见的情况,很多人对于闪腰会认为是急性腰部扭伤,认为敷膏药或者按摩一下就可以了,真的是这样吗?可不见得,对于闪腰你一定要认清楚发作的机制,才能更好的促进保健。

如果你在走路过程中,出现了肌肉疼痛、肌肉痉挛,这样的情况,会导致你腰部肌肉、韧带出现软组织损伤。

当然,说到闪腰最常见的无疑还是腰椎间盘突出,这样的情况,往往是在外力的作用下,导致脊部神经受到刺激、压迫,导致腰部出现疼痛。

腰部被闪了之后,不少人会在当时就听到声音,有些人当时并没有感觉到疼痛,直到第二天才会感觉到腰部疼痛,当然,也有人会当时就感觉到疼痛,到了第二天这种疼痛感会加重。

对于闪腰,更多的时候,大家会自己盲目的进行按摩、揉捏,这样做,小编是不赞同的,在你按摩、揉捏过程中,会导致肌肉的筋膜组织可能出现二次损伤,甚至会出现出血,那就实在糟糕了。

更多的时候,你不妨进行热敷,腰部被闪了之后,进行热敷是比较好的方式,通过热敷,能够促进瘀血的吸收、促进了血液循环、流动,使得你软组织能更好的、尽快的恢复。

对于闪腰,不是简单的按摩、贴膏药就能解决的,特别有些人,在打球的时候,出现了闪腰,这样的情况,是很难自己恢复的,最好去医院进行就诊,相对来说,医生的诊断,要比自己盲目的揉捏更加安全、有效。

如果你闪腰了,最好停下手中的事情,选择卧床休息是比较好的方式,在卧床休息的时候,能够减少肌肉筋膜组织受到的压力,有效的缓解了疼痛。