服务热线:021-56471564

行业资讯

夏天坐月子很难熬?暑期月子小技巧,宝妈提前

坐月子是过去遗留下来的习俗,也是让现代宝妈们非常崩溃的一段经历。做个好月子,身体舒服恢复好;做个废月子,浑身难受还容易落下病根。

宝妈别慌,科学月子攻略来了,坐月子不凉不捂,夏天不仅可以过得清凉舒适,还有更多优势呢。

同事小雯预产期是七月份,这几天提前请了产假,挺着大肚子上班怪累的,于是就决定在家里安心休息。

今天收到小雯的语音消息,打开一看,全是60秒方阵,吓了我一大跳,还以为是小夫妻闹矛盾了。仔细一听,原来并不是这么回事。

“我突然发现,我坐月子的时候是三伏天啊,这不是坑娘吗?我妈早就跟我讲坐月子不能吹风、要捂大被,外面三十多度我还得捂大被?这可饶了我吧”

前后好几条语音,基本上说的都是这一件事,看样子小雯也是被月子规矩吓坏了,说话都开始语无伦次,我不禁觉得有点好笑。

“夏天坐月子更舒服呢,你可以尽情洗澡,还可以开着空调穿长袖。每天在家里清凉舒适地待着,这可正经比上班舒服了。”我揶揄道。

很多人以为夏天坐月子最难熬,其实不然,夏天坐月子反而有很多优势,只要注意几点小细节,暑期月子可以坐得更加舒适。

平时我们夏天呆在家里,总是陷入关于室温的纠结。不开空调吧,屋里实在太热;开空调吧,穿T恤有点冷,穿长袖又怪不好意思的,多少显得有点尴尬。

① 坐月子的宝妈就不同了,开启空调保持26℃左右的室温,宝妈可以穿着穿纯棉布料或纱布的长款睡衣裤,身体的感觉不冷不热,非常舒适。

② 月子里极易出汗,这是因为产后宝妈需要排出体内的水分,妈妈们顺其自然就好,既不需要大捂,也不能冷风可劲儿吹,多备几套睡衣,勤换洗,保持卫生就好。

① 产后宝妈身体排汗多,同时也需要及时补充水分。多喝水不仅可以给身体补水,还有利于乳汁的分泌。比起鸡汤、鱼汤什么的,牛奶和白开水都是更好的选择。

② 肉汤当中过高的脂肪容易导致堵奶,而且嘌呤含量非常高,产后的关节受到泌乳素和松弛素的影响容易受损,而过高的嘌呤摄入就是助推剂,需要注意。

产褥期的饮食除了烟酒、生肉,其实没有特别的禁忌,保持清淡而均衡是最好的。建议每天摄入蔬菜300~500g,肉蛋类200~300g,牛奶500ml,满足身体营养需求。

产后不仅排汗多,还要不断排出恶露,长期捂着很容易滋生细菌,把被窝里捂得臭臭的。因此不论是什么季节,都应该适当洗澡、勤换内衣,保持卫生。产后宝妈身体比较虚弱,多少是有一些怕冷的,而夏季天气炎热,宝妈们就有更好的天然洗澡条件了。2. 水果种类丰富

产褥期是可以吃水果的,怕凉的宝妈可以选择室温水果,不吃冰箱冷藏的就可以。夏季水果种类更加丰富,很多应季水果新鲜又便宜,宝妈们可以在月子大饱口福。

老人们总是觉得娃冷,想要使劲儿给宝宝穿衣服,裹得跟个粽子一样。但是在炎热的夏天,再怕冷的姥姥、奶奶,也都不好意给娃穿太多了。

宝妈们可以给娃用薄款的睡袋,新生儿容易出现惊跳反射,穿着小睡袋,既可以还原宫内舒适的环境,又不耽误宝宝踢腿、打拳,宝宝会更加舒服呢。

在开空调的同时,宝妈们也要注意房间的空气流通,每天选择10~15分钟,进行开窗通风。另外,需要注意避免冷风直吹,保护好自己和宝宝。

新生命降临,总有一些热情的亲戚喜欢来探望。新生儿免疫功能很弱,大量的外人会带来太多细菌,不利于宝宝的健康,建议减少亲友的来访。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。