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家政常识

月子坐不好女人容易老,坐月子如何科学护理?

可以说做月子真的是一个女人一生中的大事,月子做得好不好,真的可以关系着女人的下半辈子。有的人做完月子后面黄肌瘦,仿佛一下子就换了一个人似的,有的人做完月子,白里透红的,整个人气场所都不一样了。

小洁和小林是我们办公室的同事,小洁是南方人,长得小巧玲珑的,小林是北方人,高挑白净,两人都在四月份生了,前后相差3天。出月子后,公司人事部安排我们去看望她们。真不是不看不知道,一看吓一跳,同样是30多天没见,两个人的状态完全不一样。

小洁看上去水灵灵的,小脸蛋能掐得出水来,整个人气色比怀孕前还好,看到我们就笑呵呵的,一副母爱泛滥的样子。看到小林我们是真的倒吸一口气,两个大大的眼圈,皮肤没有一点光泽,头发油腻腻的,整个人一下子看起来老了十几岁。

女人生产完能坐个好月子,就如上了美颜一样,年轻十几岁,如果月子坐得不好,不但看起来显老,而且在老年后会留下。

现在人讲究科学坐月子,但并不是说坐月子就百无禁忌,可以跟平常一样。我打工时,我们楼下有一户人家,顺产完孩子后,第三天就抱着宝宝到店里开始守店,穿着短袖短裤风扇对着呼呼地吹,美其名曰:科学坐月子,外国人都不坐月子。

不管是顺产还是剖宫产,还是需要在家至少有30天的坐月子时间,有条件的可以将时间延长到45天。这期间不要受凉,不要做重力活,不能进行剧烈活动。保护好自己的腰和肩不要受到风寒,老了以后会发现这两个地方最容易因坐月子时不注意落下病痛。

现在年轻人书读得多,世面见得多,自己的想法也多,所以对于一些几千年坐月子传下来的经验比较看不上。尤其在老观念里,生产完三个月里是不能同房的,这是非常有道理的。因为产妇生产后,身体各项机能不可以那么快恢复到没生产前状态,到了42天还要去医院体检看子宫恢复得怎样。而且即使在月子里女人还是会排卵,万一中招,对生完孩子的女人来说真的雪上加霜。

月子里的产妇因刚生过孩子体力消耗大,肠胃功能比平时差,再加上运动比平时少,所以合理的饮食就显得尤其重要。

以前做月子是鸡蛋、鸡肉为主,不吃水果和蔬菜,现代做月子提倡鱼、肉、蛋、豆、果、蔬都要兼顾到,既能保证营养全面又能保证产妇体重不会增太快。

产妇由于月子里吃得比较多比较好,再加上母乳,代谢也比平时快,所以一般产妇在月子里比较怕热,动不动就出汗。

传统做月子是不主张洗头洗澡,但是现在做月子比较科学了,还是建议有条件最好每天洗澡,给皮肤做好清洁,月子里虽然不允许化妆,但是清洁后还是有必要做好基础保湿。

生过孩子的人都知道,月子里最缺的就是睡眠,尤其是月子里母乳,两三个小时就得起来喂一次奶换一次尿片,一个晚上来来回回的几次,没有办法休息好。

做母亲是一个女人痛并快乐的事,所以月子里尽量请月嫂照顾,自己有足够的时间休息好。

产后女人内分泌容易失调,女人在这时候特别会因为一点点小事就生气或伤心掉泪。所以这个时候的家人应该除了关心刚出生的宝宝外,也不可忽视产妇的内心世界。

女人当妈后,心情既激动又害怕,身份改变了,生活也发生了改变,肩上的担子重了,自己也要学会主动去调节好自己的心态,母亲是一辈子的职业。

虽然月子里还是以休息为主,不能提重物,不能做剧烈运动,但是还是要劳逸结合,我们常常能看到有些人做完月子后,整个人像吹了气球一样,胖了二三十斤。

月子里最好的运动就是慢走,每天起来可以在房子里来的走,这样也有利于恶露的排出。切不可吃完就往床上一躺,这样不利于身体的新陈代谢。

我是川川妈妈,拥有一个17岁女儿和一个5岁儿子,有着照书养的理论知识,也有着猪养的实践经验。关注我,在孩子成长过程中我们可以一起来讨论育儿路上的困惑与烦恼,让我们陪孩子一起成长!